YOGA
Pratiche per il corpo femminile
Il corpo di una donna cambia continuamente: nel ciclo, nell’attesa, dopo un parto. Non esiste una pratica sola che vada bene per tutte le fasi, e nemmeno per tutti i giorni.
Quello che insegno non è una sequenza da eseguire correttamente. È un modo di tornare ad abitare il corpo mentre si muove, mentre respira, mentre riposa.
Cosa possiamo fare insieme
Hatha
Una pratica lenta, dove ogni posizione ha il tempo di essere sentita prima di essere cambiata. Non si tratta di arrivare più in basso o di tenere più a lungo: si tratta di accorgersi di cosa succede mentre stai lì.
È il lavoro di base: forza dove serve, spazio dove manca, respiro che accompagna invece di essere trattenuto.
Yoga pre e post natale
In gravidanza il corpo fa un lavoro enorme senza chiedere permesso. La pratica serve ad accompagnarlo, non a correggerlo: aprire il bacino, sostenere la schiena, imparare un respiro che tornerà utile il giorno del parto.
Dopo il parto il lavoro è opposto e altrettanto delicato: ricostruire da dentro, senza fretta, rispettando tempi che non decide il calendario.
Yoga Nidra
Si pratica sdraiate, immobili, coperte. La voce guida l’attenzione attraverso il corpo mentre tutto il resto si spegne. Non è meditazione e non è sonno: è uno stato in cui il sistema nervoso trova il modo di ricalibrarsi.
È la pratica che consiglio a chi dorme male, a chi arriva a sera senza riuscire a fermarsi, a chi ha la sensazione di essere sempre un po’ in allerta.
Come funziona
Le lezioni sono individuali e online. Ci vediamo in videochiamata, tu nel tuo spazio, con il tuo tappetino e quello che hai in casa: un cuscino, una coperta, una sedia.
La prima volta parliamo prima di praticare. Voglio sapere dove sei — se hai già praticato, se sei in gravidanza e a che settimana, se c’è qualcosa che il tuo corpo in questo momento non tollera.
Ogni sequenza la costruisco su di te.
Quando cominciamo
A fine settembre nasce il mio secondo bebè. Nei mesi successivi ci sarò per lei/lui, e questo mi sembra il modo più coerente di insegnare quello che insegno: rispettare i tempi del corpo anche quando sono i miei.
Le lezioni ripartono a gennaio.
Se vuoi esserci, lascia il tuo nome adesso.
Non c’è niente da pagare e nessun impegno: ti scrivo io quando apro il calendario, prima che lo sappia chiunque altro.
Come lavoreremo
Da gennaio 2027
Percorso mensile
197 €
al mese
Quattro lezioni e due pratiche di Yoga Nidra ogni mese, tutte dal vivo.
E puoi scrivermi tra un incontro e l’altro: se qualcosa non funziona, se hai una domanda, se il corpo ti sta dicendo qualcosa che non capisci.
È la forma che consiglio. Il corpo cambia con la ripetizione, non con l’episodio isolato.
Lezione singola
37€
Un’ora, costruita su quello che ti serve oggi.
Lascia qui il tuo nome. Ti scrivo io a dicembre, quando apro il calendario.
Nessun impegno. Solo un messaggio quando si riparte.
Oppure costruiamolo insieme
Se hai in mente qualcosa di diverso — solo Yoga Nidra, solo pratica in gravidanza, un ritmo tutto tuo — scrivimi e ne parliamo. Il percorso mensile è un punto di partenza, non una gabbia.
Non insegno yoga come disciplina atletica. Se cerchi una pratica intensa, che faccia sudare e bruciare, non sono la persona giusta.
Se invece cerchi un posto dove rallentare, dove il corpo venga ascoltato prima di essere corretto, allora possiamo lavorare bene insieme.
Isi S.